Feriestart

Ja nå er det offesielt ferie for Susa i 4 uker.

 Å gå inn i ferie er en utrolig deilig lykkefølelse. 

Jeg hadde jo 3 uker med sykemelding mai/juni, egentlig har ferien blitt forlenget, men det kjentes ikke helt som ferie likevel. Hjemme med barn, husarbeid og alt det som følger med. 

Dessuten er jo mai/juni årets største turbomnd med feiringer i fleng og avslutninger i eningen. 

Nå har den minste fått gått inn i sin siste somemrferie fra barnehagen, neste sommer er det barnehageavslutning og skolestart i den andre enden. 

Den andre har avsluttet sitt første år på skolen og er nesten 2.klassing. 

Det er helt vilt hvor fort det året har gått! 

Vektmessig er jeg mega spent på sommeren som kommer. 

Vi skal være på farten både hit og dit, og jeg tenkte igrunn jeg skulle prøve la vekta være igjen hjemme. Tør jeg det da? 

 Det viktigste jeg gjør i ferien er å trimme, og det har det blitt lite av de to siste ukene. De har rett og slett vært fylt opp med så mye annet at jeg ikke har  hatt energi til å komme meg ut på tur når dagens gjøremål har vært i havn. 

Likevel gikk jeg ned denne uken også, -0,8 kg viste vekta. 

Dvs at Susa nå veier 91.3kg 

Gleder meg til å tippe ned på 80'tallet, der jeg var i fjor sommer. (89, men dog 80'tallet). 

Håper jeg kan gå høsten i møte nok noen kg lettere selvom jeg ikke forventer at det skal rase ned i sommer. Tidligere år har jeg jo ALLTID gått opp i vekt hver sommer, så stabil vekt er egentlig veldig bra det også! 

GOD SOMMER!

Bursdagsfeiring.

Jepp, i dag har det vært bursdagsfeiring i familien. 

Kjenner at det er en utfordring å skulle sitte sammen med mange mennesker å spise mini mini lite mat og ikke minst bruke en halv evighet på denne babyporsjonen. 

Ikke bare lett, har fått noen blikk og på jobben har jeg fått kommentarer fra brukere, og det er ikke så kjekt kjenner jeg. 

Er løsningen å forsyne seg med mer, og heller legge servietten over når man har spist det man kan?

Må man for alltid bruke 30 minutter på de 2-2,5dl med middagsmat? 

I bursdagen i dag spiste jeg ei miniflis av sjokoladekake og iskake. 

Like godt som før, og ingen reaksjon. (det skal man vel egentlig ikke få på sleeve heller). 

Litt dårlig samvittighet sitter jeg dog igjen med. :sukk: 

5 uker siden operasjonen, og kake inntatt. 

Ellers går det mot ferie, og det blir ennå større utfordring. 

Ferie= kose seg. 

Ferie= opp i vekt. 

Ferie= mye mindre rutiner. 

Ja ferie blir veldig utfordring ja. 

Men så lenge jeg lytter til minimagen så skal det nok gå bra. 

Også planlegge måltider, ha masse fristende nistepålegg, kokte egg og nok vann tilgjengelig. Det skal nok gå bra. Bare man ikke faller for kose seg på kvelden fristelsene. 

Tipper resten av familien vil komme til å "mase" om dette om det ikke skjer. 

En ting er iallefall sikkert, jeg skal ikke bruke pengene mine på å fylle opp bruslageret og snoplagret denne sommeren. hehe...

Veiedag =)

Her var det ikke mye aktivitet om dagen.

Jobb, sol og masse som skjer om dagen, så jeg er generelt ikke mye på nett. Det er vel egentlig positivt. ;)

Jaja, da var det nok en veiedag her, fredag er en spennende dag! 

Denne uka har ett par stk spurt om jeg har gått ned i vekt. og ene kollegen min sa hun håpte at jeg ikke raste for fort ned... 

Jooo..! Jeg vil foooort ned. Hehe. 

Egentlig hadde det vært digg å våknet i morgen, ferdig slanket. Meeen, hvem hadde vel ikke ønsket seg det. 

Joda, veiedag ja. neeesten 5 uker siden op. og 6 uker+ litt siden pulverstart i dag.

Susa blei funnet 1.1kg lettere og totalt 10.9kg lettere!! 

Start 103 kg, nå 92.1 kg *lykke* 

Det er utrolig deilig å se at vekta kryper nedover at mer og mer av meg forsvinner. 

Jeg var på loftet og fant meg noen andre bukser denne uka, de har gått fra 46/48 til 44!! 

Topper bruker jeg alt fra S til L, klær er jo så forskjellige i fasongene. Men det er utroig deilig å komme inn i sommerkjolene som jeg brukte sist sommer, som er i strl 44. 

Ved sommerferie start i fjor veide jeg 89kg. 

Denne uka har jeg vært i mye hverdagsaktivitet, men ikke dirkete trening og det er igrunn veldig dumt. Men tiden har ikke strukket til, og energinivået har vært litt lavt. Så nå er jeg igang med vitaminer og lignende som sykehuset sendte med resept på. Syns jeg kjenner litt bedring allerede, ikke fult så trøtt og ikke fult så gnag i magen som tidligere. Veit ikke om det skal ha en innvirkning på metthetsfølelsen akkurat, men føler det har gjort noe. Meget mulig det er det at jeg har vært flinkere til å få i meg proteinrik mat denne uka som har gjort utslaget også. =) 

Nå er jeg veldig klar for sommerferie og litt andre opplevelser kjenner jeg. 

Egentlig vil jeg på sydentur, men det blir ikke det med familien i år, meeest sansynligvis neste år. =D 

Ha en knallfin StHans helg.

Veiedag igjen

I dag har jeg atter veid meg og er funnet 0.9kg lettere enn sist fredag.
Totalten blir da -9.7kg. Kanskje jeg snart bikker 10kg ned!

Uken som har gått har bydd på litt utfordringer, men jeg syns jeg har taklet de utfordringene som har kommet veldig bra. Jeg har hatt med meg niste til det aller meste, og ser at dette er noe jeg må fortsette med i fremtiden. Uten niste og en smoothie på lur hadde jeg gått tom og sikkert ikke klart gjennomføre all den fysiske aktiviteten/trimmen jeg har gjort.

For jeg har fått bra med trim den siste uka.
Nå må jeg prøve fokusere litt mer på å spise proteiner kjenner jeg, jeg er nemlig en osteelsker og tar fort gulost på knekkebrødet. Men den siste uken har jeg spist lett skinkeost, skinke og agurk eller leverpostei og agurk på knekkebrødet. I tillegg har jeg spist ett egg til måltidene, ett egg er hva jeg klarer spise, ikke noe sammen med det.
Middagene går veldig greit. Kjenner jeg syns det er enklere med litt mer tygge motstand, da bruker jeg lengre tid på måltidet enn om det er moset mat konsistens. (potet går noen ganger for fort, karbonadedeig "varer" går også litt for fort noen ganger. Da får jeg ikke lenger vondt, men blir litt kvalm/stappmett. Jeg veit at jeg ikke har "forspist" meg fordi jeg er skjelden oppi 2 dl til middagen.
Også har jeg fått litt dilla på havregrøt som frokost, det varer MYE lengre enn ett knekkebrød!

Dagene går veldig bra mtp den store operasjonen jeg har vært igjennom. Men tror jeg skal begynne tilføre mer vitaminer snart, for kjenner jeg fort blir tom for energi. Det er vel egentlig fra mandagen av jeg skal begynne med dette, så da er jeg vel egentlig i rute. :)

Nå er det helg og nye utfordringer, bryllup i morgen.♥

Ha en nydelig helg alle sammen.

Veiedag igjen

Den 3dje sådan.

I dag hadde jeg ikke gått ned stort siden sist uke, -0.4

Ikke akkurat noe sum jeg hopper og spretter av gitt. Blei litt skuffa da jeg gikk på vekta, samtidig så blir det litt sånn, jaja da fikk vi bekreftet at jeg ikke kommer til å rase ned nei. 

Dog, om man ser på totalen så er det -8.8kg fra 9.mai->8.juni og siden jeg ikke var ekstremt stor i utgangspunktet så kan jeg heller ikke regne med å fyke ned 5 og 6kg i uka. 

Det er jo ikke mulig når man ikke veier 150+ 

Jeg ser jo det, jeg er jo godt under 100 allerede, og om man tar utgangspunkt i 75kg som målvekt så er jeg under 20kg unna det. 

19,2kg unna målet for å være eksakt. 

Den siste ukas bevegelse har sett slik ut:

2x gåtur, 40min pr tur.

1x fjelltur, 1,5t.

1x sykkeltur 1t.

Er igrunnen fornøyd med dette, 2 uker etter operasjon. Nå gleder jeg meg til det går ytterligere 2 uker så jeg kan begynne med litt styrketrening på magen.

Hadde det ikke vært for at jeg har restriksjoner på treninga + at jeg skal ha 4 uker sommerferie så hadde  jeg vært fristet til å melde meg inn på treningsstudio. Men kanskje jeg kan melde meg inn nå og begynne betalingen fra 1.august?

Det hadde vært perfekt. 

Grugleder meg til jobbstart til uka kjenner jeg. 

Egentlig inmari dumt å friskemelde seg ei uke før sykemeldingen går ut, men samtidig er det jo det jeg har skissert for mine kolleger hele veien. Og til uka er det ett såpass spesielt opplegg på jobben, så det er jo noe jeg også vil være med på. Jeg må bare være tydelig på hva som jeg klarer og ikke. Det nytter ikke å gå på bekostning av seg selv der. 

De er jo klar over at løfting etc er helt utelukka for meg å bidra med. Så får vi se hvordan det drar i vei. Spent på hva de har planlagt til middag også. Tenk om det er noe som er helt uaktuelt for meg å spise???
Jeg blir iallefall til å ta med meg smoothies, knekkebrød og biola. Så er jeg litt redda. 

Egentlig er vår/sommer en litt mer ustrukturert tid. Det skjer så mye rundt at det blir litt stress og kav i forhold til mat osv. Så ukenes utfordringer står i kø med utdrikkingslag, bryllup, sommerfester, bursdagsfeiringer. Apropo det, jeg må komme meg på loftet og se om jeg har kjole til bryllupet, ellers må jeg ut å handle det også. Bruden veit om operasjonen min, men det er vel bare hun som veit det også, så utdr.laget skal bli en spennende utfordring. 

Trening

Ja det er jo ett faktum at man må bedrive litt av dette også, resten av livet.

Jeg har siden jeg begynte for alvor å slanke meg med Grete Roede kurs, har jeg hele veien vært bevisst på at jeg må bevege meg. Jeg har jo en jobb som det kjennes veldig kjekt ut å være i litt form, i tillegg lærte jeg masse om dette med trening på Grete Roede kurset. Før det var det bare pulver kurer og lite som egentlig var noe konstruktivt, trening var iallefall ikke noe for meg lissom.

Men oppigjennom har jeg prøvd litt forskjellig.

* Svømming.
* Spinning.
* Zumba
* Power walk
* Jogging
* Intervall trening
* Bakketrening
* Sykling
* Vekter
* Div treningsapparat som ellipsemaskin, tredemølle etc

Det jeg har uthevet er nok de tingene jeg trives aller best med.
I tillegg har jeg veldig lyst til å prøve meg på Yoga eller lignende, og en eller annen form for saltrening. Kanskje body pump er noe for meg, da jeg ikke trives så godt med rein vekttrening, selvom det er fornuftig trening.

Pr dagsdato går jeg bare turer, men da jeg sliter sterkt med å gå sakte så blir det mer power walk enn rusletur. Etterpå tenkte jeg lufte sykkelen min en tur også. Det er så deilig å kunne bruke beina! Men vet at kondisjonen er på ett lavt nivå, så spørs hvor langt jeg kommer. Det er bare bakker her!

Til høsten (august/september) blir det trenings studio på meg. Det gleder jeg meg til kjenner jeg. Kanskje jeg får til å trimme sammen med ett par venninner i tillegg, det gir motivasjon og mer forpliktelser.

Pr dd har jeg som mål å trimme 3 dager i uka, på sikt ser jeg gjerne at det blir 4. 
Hva slags trim og hvor ofte trimmer du?

To uker etter operasjonen.

Tenk at det allerede er to uker siden operasjoenen!
To uker og en dag mer eksakt.

Dagene flyr, samtidig som de står stille.
Jeg syns dagene hjemme er langtekkelige så fra uka av friskemelder jeg meg fra den ene jobben. I den jobben er det ikke løft eller noe slikt, det eneste issuet er at vi spiser sammen med brukerne, og det kan jo by på noen utfordringer. I tillegg til at jeg spiser mer eller mindre konstant om dagen.
Jeg føler jeg går med noe i munnen hele tiden. Hvis man skal rekke å spise 6 ganger pr dag så blir det jo sånn. Mat mat mat mat...

Ernæringsfysiologen har skissert at det er 4 måltider før middag, og ett mellom måltid etter middagen (som er kl 18). Dette blir litt skjevt for meg, så jeg får til 3 før middag kl 16 og to etter, men det utgjør vel det samme. (bare ikke middagen så seint på dagen).

Jeg får også beveget meg i retning trim om dagen, og det er deilig!
I følge infoen fra operasjoensstedet kan man foreta seg bevegelse fra operasjonen til 2 uker.
Fra 2 uker til 4 uker kan man gjøre litt lettere trim. Og etter 4 uker kan man trene vanlig, og belaste magemusklene litt mer.
Jeg må innrømme at jeg at gjort litt som står på fylisten. Jeg har handlet, og bært litt tunge matposer.
Jeg har løftet på minsten, som veier 15kg. Men jeg har brukt armene mest, og ikke tatt i noe med magen direkte da. Ikke har jeg fått vondt av det heller.

Jeg har også besteget en fjelltopp, dog bare noen hundre meters stigning, men ganske bratt. Deilig å kjenne at kroppen jobber! Deilig å kjenne at kroppen fungerer!

Livet som operert er helt herlig!

1.juni 2012

Tenk nå er det juni måned allerede!!!
Woow!! 

I dag er det fredag og veiedag.
Susa er veid og funnet totalt 8.4kg lettere siden start, og nedgangen siden forrige fredag er på -2,1kg.
Det er virkelig tall jeg kan leve med å gå ned pr uke. Egentlig er det helt greit ett sted mellom 1kg og 3kg tenker jeg. Men er klar over at det nok ikke kommer til å gå såpass radig ned hele tiden.
På ett eller annet tidspunkt kommer det til å stoppe opp, event helt eller starte å snegle seg ned.
Jeg har en følelse av at det kommer til å stoppe først rundt 85/87.
Men da får jeg bare sette inn ekstra giret og trimme ennå mer.

Jeg har denne uken vært ute å gått 3 passe lange turer. Tenkte jeg skulle ut å gå i dag også, men værgudene mener noe annet. Det pess regner.
Den ene glemte jeg meg litt bort og begynte med litt småjogging.
1. Jeg er jo fortsatt rimelig ny operert.
2. Knærne mine har aldri likt jogging, ei heller nå.

Men sånn kan det gå når jeg har lyst til mer enn det kroppen vil. Det skal bli gruelig godt å komme inn på treningsstudio fra høsten av.


Ellers tror jeg at jeg opplevde min første dumping i går. Litt skremmende siden magen fortsatt er såpass nyoperert. Ikke skjønner jeg at den skulle klikke sånn heller.. Jeg spiste en youhurt (1,5dl) og etter ei stund, muligens det kun var 15/20 min så drakk jeg litt tea.
Men fy søren, da fikk jeg ekstremt vondt i magen. Auauauau...
Gikk på do, og hørte magen jobbe noe helt vanvittig. Masse luft.
Til slutt fikk jeg litt diare. Det var ikke så mye, men det er vel kanskje fordi det ikke er så mye i tarmene mine? Den flytkosten som jeg delevis går på renner vel bare igjennom systemet/tisser det ut?

Dette var iallefall laaangt fra godt så jeg håper det blir lenge til neste gang eller at jeg aldri opplever det igjen.
Jeg har jo hatt slike dumpinger før operasjonen også, pga en operasjon som barn. Men det var så mye mer skummelt nå som jeg har en operert mage. Kan liksom ikke holde på magen og legge litt press på den for å få ut luft.