Jippi!

Det er en lykkensdag i dag, vekta viste nemlig 78.0kg for første gang! 

JIPPI!!

Dvs 4kg unna 50kg totalt ned siden maxvekta det. 

Dvs -25kg siden starten i mai. 

Og livet er så utrolig mye lettere!
Jeg er dessuten blitt helt avhengi av å trene, iallefall 3 dager i uka må jeg bevege meg for å ikke føle meg helt råtten.
I går var jeg på Zumba med bestevenninnen min ♥ 

Jeg er så utrolig heldig at jeg stort sett får med meg noen kjente eller treffer noen kjente på studioet, det gjør treningen ennå gøyere! 

En dag i uka trener jeg sammen med kolleger også, spinning. Helt toppers! 

Lurer litt på om det er realistisk av meg å håpe på å kunne komme meg ned til 68kg (på sikt det går jo ikke fort her).
Men akkurat nå så er det 10kg unna, og det er jo ikke heeelt uoppnåelig langt unna?
Jeg har også lurt på å søke om lårplastikk. 

Huden henger veldig på lårene, og i og med lårene er de største "delene" av meg så har det blitt veldig heng på de. Henger på innsiden, henger på innsiden av knea og om jeg tar beinet mitt opp på en stol sånn at låret henger på innsiden deles hele greia i to.
Lurer på hva kriteriene er for å få lårplastikk?
Og rumpeløft...

Kanskje legen min skal få henvise meg til privatklinikken som jeg var i kontakt med i 2009. 

Den gangen ville de iallefall hjelpe meg, om jeg gikk ned litt til. 

Nå er vel reglene endret, men intet våger intet vinner? 

Livet er iallefall strålende om dagen. ♥
Ikke hver dag er jeg like kreativ matmessig, men merker godt forskjell på de dagene jeg tar meg tid og ikke.

Matbilder :-)

Published with Blogger-droid v2.0.6

:/

Sliten, tom, litt lei og i tillegg ganske sur på vekta.

Trude var i paradis en føkkings morrakvist før vekta hoppa opp igjen til 79/80.
Gaaaaawwwd... *river seg i håret*
Noe så sinnsykt frustrerende.

Nov= 82
Des= 80
Jan=79/80
Feb=79/80

Skjer a lissom?
Skulle jeg ikke startet opp med styrketreningen?
Drikker jeg for lite vann?
Spiser jeg for mye mat?
Spiser jeg for lite mat?
Stresser jeg for mye med nedgang?


Jeg har ilagt meg ett forbud mot å veie meg på 2 uker. Dvs forrige torsdag veide jeg 78.8 og siden har det ikke anntydning til 78-tallet.
Jeg skal ikke veie meg før torsdagen til uka. *nemlig*

Jeg vil jo ned til 68/70. Hvorfor må kroppen min jobbe så iherdig imot meg?
Fornuften sier: fortsett i samme sporet, spis det du gjør og tren som du gjør. Plutselig løsner det.
Den selvdestruktive lille djevelen i meg sier: Du spiser for mye, du trener for lite, du gjør alt feil. Du kommer til å bli feit igjen!! :'(

Fredagsmaten 8.februar

Frokosten var ryvita med ost, grønt + kalkunkorv. METT av dette ja!
Mellom: En banan etter trening + noen få nøtter.


Mellom: Egg i farta. I en plastboks og med ett dryss med krydder (jeg er veldig gla i Aromat istedefor grillkrydder på alt). Veldig gla jeg hadde dette mellom handle slaga (etter lunsj).


Lunsj; Rester fra middagen i går. Veeeldig deilig slippe lage mat hvert måltid.


Fredagsmiddag; Tacosnurr med fullkorn + salat. mmm...



Lørdagsfrokost: Hjemmelaget frøknekkebrød med makrell i tomat og CC. Liten dæsj sidesalat i dag, deilig med ferdig salat i kjøleskapet. ☺

Lunsj i dag tenker jeg blir eggerøre eller omelett, middagen er iallefall planlagt = koldtbord i bursdagslag.
Me like!


Ha en strålende lørdag ☺

Oii...

Snikveiing foregår daglig, og i dag fikk jeg endelig se ett nytt tall!!!

78.8. ☺ *happysmilefjes*

Ikke akkurat store nedgangen siden november, da jeg veide 82kg. Men fortsatt ned, etter å ha stått børr på 80.4-79.4 i snart 2 mnd.


Måtte det fortsette å gå nedover med vekta. Jeg orker ikke at det stopper sånn opp over flere mnd.
Hva slags endringer kan jeg gjøre?
Mindre nøtter, kanskje annahver dag istedefor hver dag (1 mellom måltid)  men siden jeg er så begrenset på hvor mye jeg inntar tviler jeg på at det er grunn god nok til at jeg har stått stille så lenge. Jaja, jeg får se. Hvis det ikke fortsetter nedover så skal jeg vurdere å sende inn mat skjema til ernæringsfysiologen og se om hun har noen innspill. :)


I dag har jeg glemt litt å spise, men drukket masse.

Frokost: Havregrøt.
Den holdt så lenge at jeg ikke rakk spise mellom før jeg spiste lunsj, men da kun 3 timer etter frokost, så litt tidligere enn om jeg hadde spist mellom. :)
Lunsj: 1 knekkebrød med skinke, ost + paprika, tomat og sukkererter attåt.
Mellom: Nøttemix
Middag: Wok.

mao 2 måltider igjen da, så får ta det ene nå. :)




Dagens middag, wok med:
Kyllingfile,
Brokkoli
Sopp
Løk
Gulrot
minimais
Vann kastanje

Ei ss ris og kikkoman på det hele. *namm*

Mat mat maaaat...

Fredagsfrokost: Salat



Fredagslunsj: Sushi


Fredagsmiddag; Hjertepizza.



Lørdagsfroksot: Skive


Lørdagsmiddag: Kyllingklubber, stekte poteter og salat


Mandagsmiddag: Kalkungryte, hvitløksbaguett og salat


Onsdagsfrokost; Knekkebrød med brunost, div grønt.


Onsdagsmellom: Blåbær skyr.
Onsdagsmellom: Nøttemix.
Onsdagslunsj: Wasa ferdigsmurt knekkebrød

Her har det skjedd så uendelig mye den siste uka at jeg er helt tappet for energi på matfronten.
Søndagen syndet jeg så det sang. Frokost, mellom, snacks på kino, middag til kvelds (karbonade på salateng) og til kvelds resten av godteriet fra lørdagen. Huff, det var ikke giga mye, men jeg har liksom ikke lov til å spise slikt mer enn en dag pr uke. (og da ikke hele dagen som før..)

Takk og lov for middags menyen jeg satte opp forrige uke!

Denne uka ser jeg at det ikek blir så mange treningsøkter, men jeg skal ta de to planlagte og prøve få til en tredje. Det aller viktigste blir at jeg ikke skal bli irritert på meg selv for at jeg ikek får til mer enn to/tre. Det er jammen bra det også!!


Skulle gjerne sett at vekta snart tok ett realt hopp ned, jeg har jo ingen ønske om å bli her 80/79kg. Grrr... over 2 mnd nå, og det er rimelig frustrerende mildt sagt.

Trening

Ja da var denne uken nesten ved veis ende, og for en treningsuke det har vært!

Mandag: Tur + styrke.
Tirsdag: Bassenget med unga
Onsdag: Spinning + skirenn med unga.
Torsdag: -
Fredag: 20 min trenemølle + 70min styrke
Lørdag: Stram opp PumP. 30 min aerobic + 30min styrke.
Søndag: Da skal vi på utedag med unga, aking + ski + natursti. ☺

Meget fornøyd etter denne uken, og kan notere at i januar blei det 13 treningsøkter/dager  og så langt i februar har det blitt 2. Hvis det blir like mange økter i februar spørs det om jeg må oppjustere årsmålet mitt som er 120 økter til 150. Eller skal man ta alt som kommer over 120 som bonus og heller oppjustere neste års mål?

Jeg kommer helt sikkert til å ta en Stram opp PumP time til, men ikke dagen etter styrketrening. Så god er jeg ikke i muskelaturen ennå at to dager med styrke etter hverandre er greit.
Pr nå er det VONDT.
Smerte er litt godt vondt, men veldig slitsomt om det ender med nesten låsninger.

Oh ho well well...


Hva er din favoritt treningsform?


Jeg trenger ett hårete mål å jobbe meg mot nå, eller er en strammere kropp og velfungerende kropp godt nok mål?
Legger hodet i bløt...

Torsdagsmat

Published with Blogger-droid v2.0.6